Speed Skates? Valmistaudu varusteilla, tekniikoilla ja faktoilla

Pikaluistelu tarjoaa intensiivisen, suorituskykyyn painottuvan lähestymistavan rullaluisteluun, jossa keskitytään nopeuteen ja kestävyyteen. Harkitsetko itse pikaluistelun aloittamista vai oletko vain utelias lajista? Täältä voit lukea, mikä erottaa pikaluistelun muista rullaluistelulajeista.

Speed skating is all about:

  • Tekniikka: Edistyneiden tekniikoiden, kuten double-push, hallitseminen.
  • Varusteet: Matala, jäykkä kenkä, kevyt frame ja suuret, jopa 125 mm:n pyörät.
  • Nopeus: Huippuluistajat saavuttavat tasaisella maastolla jopa 60 km/h:n nopeuden.
  • Yhteisö: Speed skating-seurojen ja -tapahtumien kautta lajilla on vahva sosiaalinen ulottuvuus.

Kuinka aloittaa speed skating

Joining a speed skating club is a very good option, if you consider getting into the sport. You will get personalized advice that is tailored to your specific level, and at the same time you will be sharing the experience with others who share the same passion.

”Yksi asia, jota rakastan speed skatingissa, on sen sosiaalinen ulottuvuus. Usein pyritään yhteisiin tavoitteisiin, mutta samalla se on urheilulaji, jossa voi harjoitella ja kilpailla yksilöllisesti.” – Trine Brøns Nielsen, entinen SkatePro Team Rider ja Tanskan mestari.

Jos et asu pikaluisteluseuran lähellä tai tunne ketään, joka voisi opastaa sinua henkilökohtaisesti, voit oppia lajia verkosta. Verkossa on saatavilla monia oppaita, joissa selitetään speed skatingin perustekniikat. Alla kerromme speed skatingin perustekniikoista, jotta pääset alkuun (ja ehkä lopulta perustat oman paikallisen seuran).

Speed skating (skating)

Speed skating'in aloittamiseen tarvitset vain parin speed skatesia, suojavarusteita ja sopivan paikan harjoitteluun.

Mitä ovat inline-speed skates?

Kenkä, frame ja pyörät erottavat speed skates tavallisista fitness rullaluistimista. Speed skatingissa jokainen sadasosa sekunnista on tärkeä, ja luistimien tekniset ominaisuudet heijastavat suoraan tätä suorituskykyyn keskittymistä.

  • Kengän rakenne: Jäykästä hiilikuidusta valmistetut matalat kengät, joissa on minimaalinen pehmuste, maksimoivat energian siirron.
  • Pyörät: Suuremmat pyörät (jopa 125 mm) ylläpitävät vauhtia, kun taas kovempi kumi vähentää kitkaa ja lisää nopeutta.
  • Frames: Jäykät, kevyet alumiini- tai hiilirungot varmistavat, että voiman siirto ei häviä joustavuuden vuoksi.

Oikeiden speed skating -luistimien löytäminen on kysymys taitotasosi ja tavoitteidesi yhteensovittamisesta. Jos olet täysin uusi tässä urheilulajissa, suosittelemme aloittamaan korkeammalla saappaalla, joka tukee paremmin nilkkaa, ennen siirtymistä erityisiin speed skating -luistimien saappaisiin.

Valintaasi vaikuttaa myös se, luisteletko pitkiä matkoja epätasaisilla teillä vai sprinttaatko radalla. Pehmeämmät pyörät tarjoavat pidon epätasaisilla pinnoilla, kun taas kovemmat pyörät vähentävät kitkaa sileällä päällysteellä.

Speed skating basics

Pikaluistelijan tehokkuus määräytyy hänen speed skating -tekniikkansa perusteella. Seuraavien elementtien hallitseminen on olennaista suorituskyvyn kannalta:

  • Speed skating body position: To minimize aerodynamic drag, maintain a low center of gravity with a horizontal torso.
  • Speed skating push off: Luistimien reunoihin kohdistetaan voimakas sivuttaisvoima maata vasten, jotta jokaisella askeleella saavutetaan mahdollisimman suuri eteenpäin suuntautuva voima.
  • Speed skating arm swing: The arms maintain rytmin ylläpitoa ja auttavat vakauttamaan liikettä suurilla nopeuksilla.
  • Double-push-tekniikka: Tämä edistynyt menetelmä sisältää sisäisen "alaveto"-vaiheen ennen tavanomaista sivuttaista ojennusta, mikä lisää tehokkaasti askeleen tuottamaa voimaa.

Katso tämä hidastettu video, jossa ammattilaisnopeusluistelijat Mark Horsten ja Lars Scheenstra esittävät double-push-tekniikan mekaniikan sekä vartalon asennon ja käsien heilautuksen.

Suojavarusteet speed skatingissa

Given the high velocities of speed skating, the importance of wearing protective gear cannot be overstated, even if it impacts your aerodynamiikka.

Speed skates have significantly different rolling properties than most other rullaluistimet, which have smaller wheels and supportive cuffs. As a beginner, you are more likely to experience falls while adjusting to these differences. As a seasoned skater, you reach speeds where any fall can have serious consequences.

Kun ryhdyt harrastamaan pikaluistelua entistä innokkaammin, alat luonnollisesti etsiä erityisiä suojavarusteita, jotka on suunniteltu vaikuttamaan mahdollisimman vähän aerodynaamiseen suorituskykyyn. Ensisijainen tavoite on kuitenkin suojautua, joten älä epäröi käyttää aluksi vähemmän aerodynaamisia suojavarusteita.

Kypärän käyttö speed skatingissa

In professional speed skating, helmet use is mandatory. Whether you are a competitive athlete or a recreational enthusiast, head protection is essential. There is no reason to take a risk with concussions or other head injuries (injuries do not improve performance and can have long-term consequences, trust us).

Jos haluat erityisen speed skatingiin tarkoitetun kypärän, valitse aerodynaaminen ja hyvin tuuletettu malli. Parempaa suojaa pyöriviltä iskuilta saat MIPS-järjestelmällä (Multi-directional Impact Protection System) varustetulla kypärällä. Kaikki valikoimassamme olevat speed skating-kypärät ovat turvallisuussertifioituja.

Kyynärsuojat ja polvisuojat speed skatingissa

Aerodynamiikan lisäksi liikkumisvapaus on ensisijainen huolenaihe polvisuojissa ja kyynärsuojissa. Jotta pysyt kilpailukykyisenä speed skatingissa, valitse mieluummin matalaprofiiliset suojat kuin suuret, kovakuoriset mallit. Monet luistelijat valitsevat ohuet, iskuja vaimentavat vaahtomuoviset "hihamalliset" suojat, jotka tarjoavat huomaamatonta suojaa rajoittamatta aerodynamiikkaa tai liikkumavaraa.

Rannetuet speed skatingissa

Suojaa kämmentesi ja ranteesi erityisillä rannesuojilla, jotta vältät murtumien tai jännevaurioiden riskin, joiden parantuminen voi kestää kuukausia. Suosittelemme malleja, jotka istuvat hyvin ja ovat valmistettu kestävistä materiaaleista, jotta voit keskittyä suorituskykyyn eikä loukkaantumisten välttämiseen. Kilpaluistelijoille on tarjolla esimerkiksi ”toisen ihon” kaltaiset speed skating-käsineet, jotka yhdistävät suojan täyteen liikkuvuuteen ja rajoittamattomaan liikkumavaraan.

SkatePro