Rullaluistelu: Parasta treeniä ikinä
Kuntorullaluistelu ei ole pelkästään hauska ja helppo tapa kohottaa kuntoa, vaan se on myös täydellinen yhdistelmä aerobista ja lihaskuntotreeniä. Tässä ovat tärkeimmät syyt sille, miksi rullaluistelu on erinomainen tapa kohottaa kuntoa.
Unohda kesän viettäminen sisätiloissa kuntosalilla. Laita jalkaasi quad tai inline rullaluistimet ja nauti sinisestä kesätaivaasta, lämpimästä kelistä ja auringonpaisteesta samalla, kun kuntoilet. Luota meihin, se on paljon hauskempaa kuin kuntosalijäsenyys.
Hiki pintaan
Tämä on täydellinen laji kunnon kohotukseen sekä kunnossa pysymiseen. Rullaluistelu on kardiovaskulaarinen (aerobinen) aktiviteetti, mikä tarkoittaa sitä, että parannat sydämesi sykettä ja saat hien pintaan luistellessasi.
Wisconsinin yliopiston (Medical School) tutkimusten mukaan 30 minuuttia rullaluistelua saa sydämen sykkimään ainakin 148 kertaa minuutissa, tehden siitä ihanteellisen, juoksua vastaavan aerobisen harjoittelumuodon.
Erinomaista lihaksille, hyvää nivelille
Kun on kyse vammojen välttämisestä ja nivelien suuresta kuormituksesta, rullaluistelu ei ole nivelille yhtä kuormittavaa kuin juokseminen, aerobic ja tanssiminen. Rullaluistelu on sujuvaa liikuntaa, joka antaa sinulle saman liikunnan kuin juoksu, mutta ilman kovia iskuja.
Tutkimukset osoittavat, että rullaluistelu aiheuttaa melkein puolet vähemmän niveliin kohdistuvaa rasitusta juoksuun verrattuna. Monet lääkärit suosittelevat rullaluistelua polvivammoista kärsiville ihmisille vaihtoehtona juoksulle.
Erinomaisen aerobisen harjoittelun lisäksi rullaluistelu on myös täydellinen tapa vahvistaa sekä kiinteyttää lihaksiasi.
Rullaluistelussa käytetään yli 640 kehon lihasta, ja se kehittää sekä kiinteyttää yläselkää, reisiä, käsiä, vatsaa sekä takapuolta.
Rullaluistelu parantaa myös lihaskestävyyttä, tarkoittaen sitä että voit luistella kauemmin pidempiä matkoja.
Vapaus ja hauskanpito
Unohda kuukausimaksut ja salin aukioloajat. Rullaluistelun hyvänä puolena on, että voit harrastaa sitä silloin, kun sinulla on aikaa. Ainoa asia, jonka tarvitset, on rullauistimet
Rullaluistelu on hauskaa ja rentouttaa, ja voit nauttia kauniista kesäsäästä sekä ympäröivästä luonnosta. On todistettu, että säännöllinen kuntoilu vähentää stressiä, ja rullaluistelu on hauskaa myös muiden kanssa, joten älä unohda pyytää kaveria mukaan.
Millaiset rullaluistimet minun pitäisi valita?
Riipumatta siitä, pidätkö enemmän lyhyistä rennoista lenkeistä vai pitkistä maratoneista, kuntorullaluistimet ovat täydellinen valinta. Tämän tyyppiset rullaluistimet tarjoavat sinulle erinomaisen vakauden, tasapainon sekä kestävyyden.
Photo by: Mirja Geh
Jos kokeilet rullaluistelua ensimmäistä kertaa, on muutamia erittäin tärkeitä asioita, jotka kannattaa pitää mielessä. Kuntorullaluistimet tunnetaan myös niiden hyvästä käyttömukavuudesta, jonka pääasiallisesti tarjoaa luistimen sisäkenkä, josta puhutaan myös lainerina. Käyttömukavuus on erittäin hyvä asia pidemmillä matkoilla.
Käyttömukavuuden kuningas rullaluistimissa on K2 ja miesten K2 F.I.T. 84 BOA Rullaluistimet tai naisten K2 Alexis 84 Speed Boa rullaluistimilla voit olla varma, että saat hyvin istuvat, mukavat sekä kevyet rullaluistimet.
Mainiot kovaan työhön ja hauskanpitoon
Jos etsit rullaluistimia, jotka sallivat sinun sekä kuntoilla että tehdä temppuja, Freeskate-luistimet ovat silloin täydellinen valinta. Tämän tyyppiset rullaluistimet sopivat sekä keskipitkille, että pitkille matkoille.
Ne antavat sinulle erinomaisen tuen sekä maksimaalisen suojan nilkalle ja jalalle, mikä on erinomainen piirre, jos sinulla on ongelmia tasapainosi kanssa. Rullaluistimien rakenne tekee niistä hyvin ohjailtavat.
Uudet Rollerblade RB 110 3WD Freeskate Luistimet Rollerbladelta antavat sinulle jäykän kenkäosan sekä 3X110 mm renkaat. Tämä antaa sinulle optimaalisen voimansiirron kiihdyttäessä sekä asfaltilla vauhtia ylläpidettäessä. Tämä luistinpari tarjoaa sinulle hupia missä vain.
Vankka vaihtoehto
Klassikkoa ei voi voittaa, ja laittamalla jalkaan quad rullaluistimet sinulla on ylivoimaisesti parhaat luistimet, kun kyse tasapainosta, vakaudesta ja kontrollista. Tämä on leveiden basepleittien sekä side-by-side-rakenteen ansiota.
Quad rullaluistimet ovat täydelliset sekä lyhyille, että pitkille matkoille. Jos haluat käyttää quad rullaluistimia kuntoiluun, suosittelemme sinua valitsemaan kovakuoriset kengät, jotka tarjoavat sinulle parhaan vakauden sekä tuen.
Chaya Melrose Elite rullaluistimet jaloissasi sinulla on monta tuntia hauskanpitoa edessäsi. Rullaluistimissa on Chayan Shari-pleitit, jotka on valmistettu nylonin ja lasikuidun sekoituksesta vahvan, kevyen lopputuloksen saamiseksi. 20° alumiinitrukkien sekä Jelly Interlock-trukkikumien ansiosta saat erittäin ohjailtavat quad rullaluistimet, joita on helppo hallita sekä käyttää.
Etkö saa tarpeeksi luistimista? Tutustu laajaan valikoimaamme quad ja inline rullaluistimia täällä.